おなか周りのダイエット

気になるおなか周り、ダイエットで引きしめてみませんか？

最近よく、メタボリックという言葉を聞きます。
それだけ健康指向が高まってきている昨今、かくれ肥満というものが問題になっています。

この隠れ肥満とは、一目では肥満と分からりずらく、むしろ痩せてるように見える人の肥満です。
実際はおなか周りなど、目につきにくい所に皮下脂肪がたまっている状態です。

病気の原因になっていることもしばしばですので、ぜひお気をつけください。

ダイエットレシピに、よく登場する食材といえば、豆腐、寒天、こんにゃく、鳥のささみ、などが定番メニューでしょうか。
どれも淡白な味のものなので、どういったレシピで料理するかということが、ダイエットを続けるための鍵となるのではないかと思います。

私は以前に、ボディビルダーが脂肪を減らしてきれいな筋肉をつけるために、鳥のささみを食べるという話にヒントを得て、ささみを使ったレシピでダイエットを試みたことがあります。

ささみとキムチの鍋や、ささみの梅肉和え、棒棒鶏にチーズ焼きと自分なりに思いつく限りのレシピでダイエットを続ける努力をしましたが、やはり続きはしませんでした。

わずか一週間程で、ささみを見るだけで頭が痛くなるようになってしまったのです。
しかし、同じものを食べ続けるというのは苦痛がともなうせいか、食べる量がみるみるうちに減っていき、体重を急激におとすことはできました。しかし、痩せることができたといっても一過性のもので、一週間でおとした体重は、もとの食生活に戻した瞬間にたった三日でリバウンドしました。

私の場合はささみのみという形ではなかったものの、本当にひとつの食材のみを集中的に食べるダイエットでは、リンゴダイエットやゆでたまごダイエットが流行ったことがありました。
最近のダイエットの傾向としては、あるひとつの食材を決まった時に必ず食べていれば、他の食材も自由に食べてもいいというものが多いようです。代表的なものではグレープフルーツダイエットなどがあげられます。

グレープフルーツダイエットにはレシピの代わりに「ルール」があります。
そのルールとは、朝食と夕食の代わりにグレープフルーツを一つ食べたあとに豆乳をコップ一杯のむことです。
野菜のサラダは好きなだけ食べてもよく、夕食にはメインディッシュの肉や魚も食べてもよく、昼食は好きなものを好きなだけ食べてもよいというものです。

グレープフルーツの香りが食欲を抑える効果があるからというふれこみですが、同じものを一日に二回もメインとして摂り続けるのは容易ではないと思われます。

これと同じように、食事の代用としてダイエットジュースを食事代わりに摂るというダイエットもよく見かけますが、これもまたかなりの苦痛がともなうのではないかと思います。

いかにも簡単という風には書かれていますが、「継続は力なり」というように、同じことを続けるにはそれ相応の忍耐力が必要になるし、アイデアや工夫をレシピにくわえるやわらか頭もダイエットを成功させるには必要なのだなぁ…と思いました。